Sobre ser (im)perfeita

Um dia uma pessoa que me segue no Instagram disse-me que não entendia o porquê das minhas inseguranças. Olhava para as minhas fotos e pensava: ela tem tudo para ser feliz... É bonita, tem um corpo bonito, tem um namorado que a ama e um trabalho que adora. É uma idiota por se sentir insegura, …

BODYSHAMING – VERGONHA DO MEU CORPO

Desde pequenina que me lembro de não gostar do meu corpo. A minha mãe costumava contar que desde os meus 5 anos começou a encontrar-me com frequência escondida debaixo da cama para "me esconder do espelho", dizia eu. Cresci (assim como tantas e tantas pessoas) a ouvir comentários menos positivos sobre o meu corpo, a …

Porque é que as relações amorosas não resultam?

No outro dia, durante uma das nossas sessões, uma das minhas coachees partilhou comigo que ao longo da sua vida se tem cruzado com os homens errados e sofrido muito por causa disso. Tem, como lhe costumo chamar, "dedo podre". Porquê? Porque é que nos apaixonamos por homens sem princípios, mentirosos e mulherengos, vezes e …

5 dicas para controlares a ansiedade

Acordar e sentir um vazio gigante no peito. Querer respirar e o ar parecer demasiado denso, demasiado pesado. Tentar agir, mas ficar estática, sem reacção. Quantas vezes te sentiste assim? Com medo do que o futuro te reserva, com medo de falhar, com medo de sofreres uma desilusão... E esse medo vais crescendo, cada vez …

Quando remamos contra a maré

Na semana passada perguntei-vos através do Instagram qual o tema que gostariam que abordasse no meu próximo artigo do blogue e este foi, de longe, o mais votado. Muitas de vocês partilharam comigo as dificuldades e críticas que enfrentam por parte da família, dos namorados, dos amigos, dos colegas de trabalho, em suma, pela sociedade …

Cut: Perdi peso! E também os sentidos…

Sim, eu sei que já passou algum tempo desde que terminei o meu cut, mas com as férias em Portugal pelo meio acabei por não ter oportunidade de vos contar como correram aquelas seis semaninhas. Mas como dizem que mais vale tarde que nunca, aqui vai 🙂 Como sabem, há pouco mais de um ano …

Sim, tenho celulite. E então?

Este fim-de-semana fui trocar umas calças que comprei há umas semanas (trouxe-as sem experimentar e quando tentei vesti-las percebi que precisava do número acima 🙈). Estava no provador, rodeada de espelhos por todos os lados, quando olho para o que estava atrás de mim... E vejo celulite. Nas pernas, no rabo... Uma súbita repulsa apoderou-se …

Bolo de banana, amêndoa e mirtilos

Ao domingo reservo sempre umas horinhas para tratar dos almoços e lanches que costumo levar para o trabalho durante a semana, e assim aliviar um pouco do stress que normalmente domina os meus dias. Eu sei que não é o plano ideal para um domingo à tarde, mas acreditem que o facto de ter aquelas …

Saí do plano. E agora?

Imprevistos. Quem gosta deles? Eu não, nem um bocadinho. Mas a vida acontece, nem sempre do jeito que idealizámos, e não temos outra hipótese senão lidar com eles da melhor forma possível e, de preferência, sem perder a calma e o nosso equilíbrio interior. E pensam vocês (e eu): "Palavras sábias estas!" Mas a verdade …

Muffins proteicos de chocolate e cocô

Olá olá meus amores 😊 O blog tem andado um bocadinho parado mas está na hora de voltar a dedicar-me a ele. E nada melhor que começar por partilhar com vocês a receita de uns muffins proteicos maravilhosos que fiz este fim-de-semana 😉 Sem mais demoras, para que possam ir já já para a cozinha …